豎琴療法
甚麼是豎琴療法？
豎琴療法透過豎琴的音色作為療癒橋樑，促進身體、情緒、心理和精神等各層面的健康和復原。不同於一般音樂欣賞，療癒師並非表演，而是把「您此刻的身心」轉譯為即時音律，讓身體在聽見自己的同時，透過同頻共振，促進自我療癒，讓身心回復和諧的狀態。
不是表演，而是相遇
療癒師坐在你身旁，懷抱豎琴。她的指尖輕觸琴弦，然後停下來——觀察你的呼吸、你微微皺起的眉頭、你緊繃的肩膀、你當刻的心情。然後她再彈一個音，看看你的反應。你的臉部放鬆了一點嗎？呼吸變慢了嗎？
療癒師根據你此刻的狀態，即興編織出旋律。這些音符不是預先寫好的樂章，而是為了回應此時此刻的你而存在。每一次彈奏都是獨一無二的，因為你的每個當下都是獨一無二的。
豎琴療法不是娛樂、不是背景音樂、更不是表演。療癒師會全心全意地專注於你——觀察你的呼吸模式、留意你身體和臉部的訊息、感應你當刻的心情狀態，然後用療癒音樂去連結和回應。
連結、共鳴與共情
豎琴放在你與療癒師之間，創造一個不太遠也不太近、剛剛好的距離。這個空間讓你感到安全，可以放心地釋放那些平日被壓抑的情緒，難以啟齒的感受。
當療癒師彈奏時，豎琴的聲波和振動會與你的身體產生共鳴。你的身體就像一個交響樂團，每個細胞都是一件樂器。當細胞活動時會震動並產生頻率——當你感到舒暢自在時，整個身體會有一個和諧的頻率。但當生活壓力來襲、身體不適時，這個頻率就會改變。豎琴的聲音能幫助你「調音」，透過共鳴原理，讓失衡的部分自我調節，回復和諧狀態。
促進療癒的音樂搖籃
想像豎琴的聲音像一張安全網，溫柔地承托著你。這個過程沒有目標、不帶批判、不是要修理你或讓你「變好」。你可以放鬆身心、可能會進入睡眠，有些承受巨大壓力的人會以淚水釋放壓抑的情緒。一切都是被允許的。
我們說的「療癒」不是指治療，而是將身心靈帶入合一的狀態。我們相信當人處於一個有安全感的氛圍，就能自然地釋放壓力、抒發情感，讓身體啟動自然的調適和平衡過程。
在靜默中流動
沒有兩次的彈奏是相同的。音樂在靜默中演奏最有效——在創造「療癒空間」的過程中，音樂以共鳴、共情或靜默的方式，滋潤在場的人。療癒師會在樂句之間留下靜默的時刻，讓音樂「呼吸」，也讓你有空間去感受和整合。
為何是豎琴？
三千年的療癒傳統
在歷史上，由古希臘、埃及到文藝復興，豎琴一直被視作療癒工具，象徵著安撫、和平、天與地的連結。聖經記載年輕的大衛為掃羅王彈奏豎琴，讓他從惡夢和憤怒中得到舒緩。亦有戰士歸來，琴師以低頻泛音貼近傷口，減輕幻肢痛。
大自然的數學
當豎琴弦振動時，你聽到的不只是一個音。琴弦會同時在二分之一、三分之一、四分之一的位置振動，產生豐富的和聲。這些數學比例——正是大自然中處處可見的規律：花瓣的排列、貝殼的螺旋、星系的形狀。
所以當豎琴的聲音傳入你的耳朵，你的身體會認得這種規律。它溫柔、不入侵，卻深深地觸動你。
振動與共鳴
豎琴的振動不只透過空氣傳遞，還會透過琴身和琴弦傳導。當豎琴在你身旁演奏時，那種振動會深入你的身體，器官，甚至到細胞層面。
醫學研究顯示，現場豎琴音樂能顯著降低患者的疼痛感知、穩定心率、減輕焦慮、改善睡眠。一項在深切治療部進行的研究發現，現場豎琴音樂能讓患者自評疼痛減少27% (Chiasson, Linda Baldwin, McLaughlin, 2013)。此外，豎琴的聲音會刺激副交感神經系統，促進深層放鬆，並誘導大腦進入與冥想相關的狀態。
現場才有的魔法
網上平台的豎琴音樂很動聽，只是它不會觀察並配合你的身心狀態，但療癒師會。當她看到你的臉容變得平靜，她會繼續朝這個方向演奏。當你的呼吸突然急促，她可以調整旋律，用音樂陪你走過那個情緒。
不同的音樂調式能對應人不同的情感，引起你的共鳴。療癒師可以即時改變節奏、轉換旋律、調整和聲，靈活地配合、伴隨和承托你的狀態。這種即時回應、靈活伴隨、從「相似」開始的陪伴，讓身心能在順應的音樂共振中逐步調息，而不是強行改變，這就是現場音樂的療癒力量。
認證與專業
我們的療癒師是獲得國際豎琴療法課程（International Harp Therapy Program, IHTP）認證的豎琴療癒師（Certified Therapeutic Harp Practitioner, CTHP）。
IHTP由Christina Tourin於1990年代創立，已有超過30年歷史，專注於用豎琴作為臨床的療癒工具，結合了音樂、科學與靈性關懷的知識。課程是美國專業認證機構「國家療癒音樂師標準委員會」(National Standards Board for Therapeutic Musicians, NSBTM) 認可的課程之一，認證學員的專業知識和能力標準。
課程現已在美國、荷蘭、歐洲、澳洲和亞洲（包括香港）設立分支，來自不同國家的療癒師正在服務。
香港修讀的課程包括三年的導師指導、最少80小時臨床實習（服務最少100位對象）、報告和反思撰寫。我們深入學習即興彈奏技巧、如何觀察和回應對象的呼吸與情緒狀態、不同調式的運用、共鳴共振的原理，以及倫理守則。
但豎琴療癒師學習的不只是技巧。我們學習如何全心全意地臨在，如何用音樂聆聽你的需要，如何持守界線和倫理。我們相信療癒不是我們「做」了什麼，而是創造了一個安全空間，讓你的自癒能力能自然展現。
你會經歷甚麼？
豎琴療法的過程中，對象可以是完全被動的，側重於此時此刻。你不需要做任何事。可以閉上眼睛，如果睡著了也沒關係。隨時想停下來，說一聲就可以。
有人進入深層睡眠、有人釋放情緒、有人回顧人生、有人只是單純地放鬆。音樂是禮物，而療癒如何展開，每個人都有屬於自己的步伐。
豎琴療法能帶來：深層放鬆、改善睡眠、減輕痛楚和焦慮、穩定心率和血壓、釋放情緒和壓力、梳理思緒情感、促進回憶和心智清晰、提供安慰、減少孤獨感等。但更深刻的是——在那個當下，你並不孤單，我們陪伴著你。
適合你嗎？
豎琴療法既是醫療團隊的輔助好幫手，也是日常生活中的心靈盟友。
需要輔助與另類療法 (CAM) 的人士
在醫療環境中，豎琴療法主要作為輔助療法，幫助長期病患、癌症患者、臨終者，以及精神或情緒困擾者。這些人士常面臨身體疼痛、焦慮、失眠等症狀，床邊豎琴療法強調尊重當下狀態，溫柔陪伴，能透過非入侵性的聲音共振，協助減輕痛楚、緩解情緒並提升身心舒適度。
雖非主流治療，但已有科學研究支持其能顯著減輕疼痛感，緩解焦慮，促進身心放鬆，有助於患者更好應對治療和康復過程。
日常生活中的你我他
除了在醫療環境中的應用，正所謂預防勝於治療，豎琴療法同樣能在日常生活中成為保持身心健康的一種方法，滋養所有渴望身心輕鬆、情緒平穩、改善睡眠品質的人。
在現今節奏愈來愈快的生活裡，我們常常淹沒在海量的外界資訊當中，忽略了自己內心深處的聲音。豎琴療法用溫柔的音色伴你放慢，促進身心舒緩。無論是承受工作和生活壓力、失眠困擾，產前產後媽媽，或是照顧者，或單純渴望一個讓身心靈喘息與放鬆的空間等，都能在豎琴音樂中感受到溫柔的陪伴和力量。
你不需要懂音樂，不需要做準備。你只需要願意接受這份禮物。
「在那一刻、那個地方，全心全意地與你同在——這就是豎琴療法。」